Полезна ли йога для мужчин

Большинство считает, что занимаются йогой только женщины. Но это далеко не так, многие мужчины приходят к этому, чтобы укрепить свое мужское здоровье. Йога для мужчин имеет большое значение.

Именно данное направление помогает сильному полу избавиться от последствий хронического стрессового состояния и восстанавливать мужскую силу. Далее подробнее будет рассмотрена польза представленного вида спорта для сильной половины человечества.

Польза йоги для мужской силы

Если йогой заниматься регулярно, то она приносит организму человека неоспоримую пользу, заключающуюся в следующих параметрах:

  • сукхасана позанормализует кровяное давление, вследствие чего снижается риск сердечных заболеваний;
  • избавляет от стресса и восстанавливает физические силы;
  • способствует снижению массы тела;
  • обеспечивает спокойное состояние, некоторые чувствуют определенное чувство слабой эйфории;
  • нормализует сон;
  • избавляет мышцы от чрезмерного напряжения, в результате чего развиваются многие заболевания;
  • перестают болеть суставы, тело обретает хорошую гибкость, мышцы приобретают эластичность, потому что в йоге сочетаются задания на растяжение и силу.

В йоге есть задания на дыхание – они помогают увеличить объем главного органа дыхания, что улучшает поступление кислорода в ткани организма. Кроме того, упражнения или асаны помогают восстановить репродуктивную силу.

Йога с положительной стороны сказывается на психологическом состоянии. Постоянные занятия улучшают настроение, исчезает тревога, а оптимизм и уверенность в собственные силы возвращаются.

Важно! Сильный пол применяет упражнения йоги для возвращения потенции. Мужчины в возрасте часто имеют нарушения с эрекцией и это их беспокоит.
Именно для этого придуманы эффективные упражнения для мужской потенции, нормализующие гормональный фон и повышающие мужские возможности.

Механизм эффективности занятий йогой заключается в том, что во время прохождения асан исчезает напряжение в области малого таза, повышается циркуляция крови, отчего активизируются функции органов деторождения. 

йога для мужчины против дисфункций

Помимо этого, стимулируются нервные корешки всего организма, появляется бодрость во всем теле, ощущается наполнение организма силой и улучшается потенция.

Когда начинать занятия

Современные мужчины стали меньше двигаться, поэтому еще в молодости начинают замечать незначительные изменения с потенцией и органами мочеполовой сферы. От сидячего времяпровождения нарушается кровообращение в нижней части туловища, куда входит малый таз. От этого отмечаются не только проблемы мужского назначения, но и замедляется метаболизм.

асаны в йогеЙога для мужчин, если тренироваться регулярно, укрепляет организм и возвращает мужскую силу естественным путем.

При постоянных тренировках положительный результат наступает уже спустя 4 месяца.

Вопрос потенции очень важен для мужчин. Снижение полового влечения воспринимается ими болезненно.

Мужчины готовы заниматься любыми методами лечения, чтобы сохранить мужскую силу. Йога для улучшения потенции – это безопасный способ вернуть мужскую силу.

Когда нужно бить тревогу и начать принимать усилия для возвращения мужской силы?

  • Если перестало тянуть к женщине – снижение полового влечения.
  • Перед актом соития требуется продолжительная прелюдия, поскольку член не обретает требуемую твердость.
  • Даже во время интима мужской половой орган остается недостаточно твердым.
  • Если отсутствует утренняя эрекция.
  • Уменьшается продолжительность полового акта.

Если в наличии имеются один или два признака, то стоит обратиться к специалисту и начать самостоятельные занятия йогой. Она не только вернет мужчине его силу, но и поможет уберечь сердце от волнений.

планка мужская

Часто потенция пропадает вследствие стрессовых ситуаций. Занятия йогой направлены на избавление от раздражительности и снятие напряжения, а это положительно сказывается на мужской потенции.

Огромным плюсом является отсутствие приема небезопасных лекарственных средств. При всей их действенности, компоненты некоторых препаратов накапливаются в организме, чем провоцируют болезни печени и других органов.

К плюсам также относятся бесплатные занятия дома самостоятельно, безопасность, гарантия положительного результата при частых тренировках.

Асаны для мужской силы

Чтобы во время занятий не получить травм и растяжек, мужчина обязан правильно к ним подготовиться. Иначе могут возникнуть непредвиденные проблемы, что надолго остановит начатую терапию. Йога для потенции предполагает следование представленным далее правилам подготовки:

  • Нахождение в асане связано с качеством личной подготовки и возможностью работы организма. Йога обязана нести удовольствие, а не напряжение и переутомление.
  • Тренироваться обязательно нужно на голодный желудок и за пару часов до отхода ко сну.
  • Самое хорошее время для тренировок – утро.
  • Сначала выполняются разогревающие задания – наклоны и разработка суставов конечностей.
  • Не нужно стараться с первого раза сделать позу правильно, тем более, когда тело не приобрело требуемой пластичности.
  • Требуется регулярно тренироваться, тогда гибкость тела появится намного быстрее.

поза воина мужскаяАсаны для мужчин, восстанавливающих потенцию, собраны в комплекс. Это наиболее действенные упражнения, способствующие улучшению кровотока в сосудах, стимулирующие функции эндокринной системы, благодаря чему восстанавливаются мужские силы.

Мужчинам предлагаются следующие упражнения для потенции, рекомендуемые для выполнения:

Гиан мудра при проститеПлуг. Лечь на горизонтальную поверхность и выпрямить конечности. Не спеша поднимать нижние конечности вверх до вертикального положения.

Завести ноги за голову, таз при этом поднять от пола. Дотронуться носками стоп пола и остаться в данном положении 10 секунд.

Аккуратно и медленно перейти в первоначальное положение и отдохнуть секунд 10. Из позы выходить медленно, если быстро встать, то кровь отхлынет от головы, и может случиться головокружение.

С первого раза может не получиться прикоснуться носками к полу. Нельзя делать это через силу, постепенные тренировки сделают тело гибким, и будет легко это повторять впоследствии.

Данное упражнение не следует выполнять мужчинам пожилого возраста, страдающим гипертонией и патологиями позвоночника.

Кобра. Исходная поза – лечь лицом вниз на горизонтальную поверхность. Упереться кистями рук в пол параллельно груди. На вдохе – не спеша приподнять голову.

Плечи и голову вытянуть вверх и отклониться назад. Выгнуться как можно сильнее и остаться в таком виде секунд на 20, глубоко дыша.

йога поза кобры для мужчины

Медленно возвратиться к исходному положению, подбородок держать прямо. Данное задание сделать 3 раза.

Лук. Лечь на пол лицом вниз, нижние и верхние конечности сложить в суставах, бедра должны плотно прилегать к полу.

Руками крепко держать лодыжки. Делая усилия руками, выгнуть спину, чтобы поза напоминала лук. Выдержать в данной позе 20 секунд.

Если имеется определенная подготовка, то нужно постараться приподнять грудь и бедра от пола. Отпустить напряжение и лечь всем телом на пол, несколько секунд отдыхать.

йога лук поза

Данное упражнение воздействует на функции эндокринной системы, предупреждает заболевания, направленные на половые органы мужчины.

Психическое единение. Присесть на пятки, дышать ровно, прикрыть веки, расслабиться. Заложить руки за спину и одной кистью ухватить запястье другой руки.

Двигаться к полу в такой позиции, пока лоб не дотронется его поверхности. Расслабить мышцы и продержаться в таком положении 20 секунд. Не торопясь принять первоначальную позу. Отдохнуть, восстанавливая дыхание. Затем проделать данное задание 2–3 раза.

асана единение и наклон

Помимо улучшения половых функций, данное задание массирует органы брюшины, помогает справиться с запорами, нарушениями в пищеварении и болезнями ЖКТ. Способствует выпрямлению искривленного позвоночника.

Растирание копчика. Избавление от импотенции станет действенным, если включить в комплекс «растирание копчика». Лежа на полу, заложить руки за голову, а ноги согнуть в суставах.

Выполнить 10–15 вдохов в ускоренном порядке, задействовав мышцы брюшины. Потом двигать тазом примерно 28 раз, налево и направо. Это задание благотворно действует на потенцию.

скручивания на полу

Важно! Представленные упражнения (асаны) выполняются в соответствии с перечисленными выше рекомендациями, чтобы не спровоцировать какие-либо проблемы со здоровьем.

Запреты для занятий

Йога приносит большую пользу для половой жизни мужчины, но она доступна не каждому.

Запрещается заниматься тем, у кого есть:

  • хронические болезни внутренних органов в стадии обострения;
  • нарушения психики;
  • наличие высокого кровяного давления, гипертензия;
  • грыжа в паховой области;
  • серьезные пороки сердца;
  • онкологические заболевания любого органа;
  • серьезные черепно-мозговые травмы;
  • тяжелые патологии крови – анемия, гемофилия, лейкоз;
  • перенесенный инсульт – только первые полгода;
  • инфекционные поражения головного или спинного мозга.

Когда йога для потенции приводит к ухудшению самочувствия, рекомендуется посетить специалиста, чтобы решить, можно ли мужчине заниматься данными упражнениями. 

Еще до того, как начать заниматься йогой, необходимо пройти обследование, потому что выполнение некоторых асан требует применения усилий, а это может плохо сказаться на слабых органах.

Полезное видео

Подведем итоги

Йога от импотенции – серьезное средство, способное помочь мужчине справиться с проблемой без применения медикаментозных и хирургических средств. Важно выполнять занятия регулярно и продолжительное время. Со временем тренировки войдут в привычку, и делать асаны будет легко.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Отзывы и комментарии