Чем и как повысить гормон тестостерон у мужчин народными средствами: рецепты

На протяжении всей жизни здоровье мужчины поддерживается гормоном тестостероном. Снижение его выработки сопровождается целым рядом серьезных изменений со стороны функций половой сферы: ухудшается потенция, падает уровень половой активности, нарушаются обменные процессы.

Поэтому многих интересует, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами без вреда для здоровья. Чтобы разобраться с этой проблемой, надо найти ее источник.

Причины снижения тестостерона

повышение тестостеронаК сожалению, реалии современной жизни таковы, что даже у совсем молодых представителей сильного пола очень часто происходит гормональный сбой.

Подобное расстройство у мужчин может быть обусловлено самыми разными причинами.

Приведем лишь самые распространенные факторы влияния:

  1. Возрастные изменения. Они дают о себе знать после 40 лет. Именно на этом этапе жизненного пути проявляются симптомы андрогенной недостаточности.
    В подобных случаях большинство пациентов пытаются повысить тестостерон народными средствами или же начинают принимать специальные препараты.
  2. Несбалансированное питание тоже часто отрицательно сказывается на продуцирование тестостерона у мужчин. Пища с низким содержанием витаминов и минеральных солей обязательно приведет к сокращению выработки этого важного гормона.
  3. Избыточная масса сегодня стала главной проблемой не только для женщин, но и для мужской половины населения. Лишние килограммы переформатируют работу эндокринной системы, и тогда начинают интенсивно вырабатываться эстрогены.
    Это приводит к изменению внешности мужчины: развивается гинекомастия, грудные железы увеличиваются.избыточная масса тела
  4. Курение и увлечение спиртными напитками тоже оборачиваются проблемами, и тогда приходится искать эффективные средства для повышения продуцирования тестостерона.
  5. Низкая физическая активность тоже способствует развитию расстройств такого типа.
  6. Психологические проблемы и будни, наполненные стрессами, крайне негативно влияют на мужское здоровье.
  7. Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность.
  8. Пагубное влияние на организм мужчины оказывает неблагоприятное экологическое окружение.
  9. Инфекционные процессы мужской половой сферы никогда не проходят бесследно. Обычно после них всегда появляется необходимость повышения уровня тестостерона у перенесшего заболевание человека.
  10. Лечение некоторыми медикаментами часто приводит к гормональному дисбалансу.гормональный дисбаланс
  11. Чрезмерная физическая активность, которую в большей степени проявляют спортсмены, может в результате снизить секреторную работу. Ежедневные многочасовые тренировки истощают организм и снижают выработку тестостерона у мужчин, занимающихся силовыми видами спорта.
  12. Отрицательно сказываются на этой сфере сердечно-сосудистые проблемы, диабет и прочие хронические заболевания.

К этому списку можно добавить еще патологические изменения структуры гипофиза. Привычка носить тесное нижнее белье тоже может сказаться отрицательно на выработке гормона.

Особое внимание! Прежде чем искать средство для повышения тестостерона, нужно точно установить причину дисфункции.

Неправильные действия в подобной ситуации могут привести к обратному эффекту. Поэтому самое разумное – это нанести визит специалисту и пройти полный комплекс назначенных им диагностических мероприятий.

Как поднять выработку тестостерона

Можно ли без лекарств поднять мужчине уровень тестостерона? Если медики на основании результатов обследований придут к выводу, что у пациента произошел сбой выработки тестостерона, только тогда с помощью профессионалов можно заниматься поиском метода устранения проблемы.

Возможно, потребуются дополнительные виды исследований. Нередко мужчинам рекомендуют в таких случаях консультацию сексолога, психотерапевта, других узких специалистов.

Установив настоящую причину дефицитного состояния, врач подберет программу лечения.

Следует сказать, что повышение тестостерона можно продуктивно осуществить, используя естественные методы. К ним относятся:

  1. силовые тренировкиСиловые тренировки.
  2. Качественный, продолжительный сон.
  3. Солнечные ванны.
  4. Полноценное, насыщенное полезными компонентами питание.
  5. Специальные спортивные комплексы питания (коктейли с протеином, добавки с микроэлементами).
  6. Устранение стрессовых ситуаций.
  7. Отказ от вредных для здоровья пристрастий.

Перечисленные пункты являются важными составляющими здорового образа жизни. Поэтому все действия, направленные на нормализацию любых функций организма, надо начинать именно с анализа жизненного уклада.

Хотя медикаментозные средства способны быстро восстановить функции гормональной системы, все-таки лучше попытаться повысить тестостерон у мужчины народными средствами. Это более безопасный способ.

Теперь стоит вкратце описать возможности каждого способа коррекции уровня тестостерона у мужчин.

Физически нагрузки

физическая активностьМногие мужчины при первых признаках проблем с эрекцией прибегают к этому проверенному способу.

Физические нагрузки, если они грамотно применяются, нормализуют течение многих процессов: они стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ.

За счет этого улучшается выработка гормонов. Поэтому повысить тестостерон в домашних условиях удобней всего, выполняя регулярно несложный комплекс физических упражнений.

  1. Приседания. Они немного отличаются от привычного упражнения тем, что выполнять их нужно с ровным корпусом, а в промежуточной фазе несколько секунд словно качаться с небольшой амплитудой. Это будет способствовать максимальному напряжению мышц таза, что вызовет ощутимый приток крови к данному отделу.
  2. Упражнение Кегеля. Заключается оно в попеременном мышечном напряжении и расслаблении сфинктера заднего прохода. Выполнять можно в произвольной форме, но при регулярном выполнении данное упражнение обязательно вызовет повышение уровня продуцирования гормона.
  3. Тренировки в зале либо на тренажерах. Безусловно, самыми эффективными в этом отношении являются силовые упражнения с поднятием штанги или разминка с гирями. Но тут важно не переусердствовать, чтобы не получить обратный эффект.

Чтобы спортивные занятие были результативными, их следует правильно распланировать. При этом нужно рационально сочетать нагрузки с паузами для отдыха.

тренитровки в зале

Коррекция питания

Когда возникает необходимость повысить тестостерон народными средствами, медики советуют мужчинам пересмотреть рацион питания. Многие продукты способны компенсировать недостаток элементов, которые задействованы в важных физиологических процессах мужского организма.

Морепродукты представляют огромную ценность для мужского здоровья. Они содержат цинк, который активизирует синтез тестостерона, а также стабилизирует сперматогенез. Поэтому обязательно нужно дополнить меню следующими дарами моря:

  • устрицы и крабыустрицами, крабами;
  • форелью, креветками;
  • лососем, кальмарами;
  • скумбрией, окунем и прочими морепродуктами, содержащими кроме необходимого цинка, еще массу полиненасыщенных жирных кислот.

Дары садов и огородов тоже могут оказать эффективную помощь.

Это один из популярных способов стимулирования выработки тестостерона народными средствами, который не требует особых финансовых затрат.

В овощах, фруктах, прочей растительной пище находится целый кладезь витаминов. В них, как и в свежей зелени присутствуют минералы, способствующие укреплению иммунных сил. Хотя эти продукты прямо не влияют на работу гормональной сферы, но сделать ее более продуктивной они способны.

Свежая зелень, плодовые и овощные культуры богаты на содержание:

  • растительных аналогов тестостерона;
  • фолиевой кислоты;
  • минеральных солей;
  • хлорофилла – элемент, который является мощным активатором практически всех процессов метаболизма, протекающих в организме.

свежая зелень для потенции

Другие природные стимуляторы. Полезны для мужского рациона продукты с высоким содержанием витаминов группы «В». Источником этого полезного компонента являются:

  • пророщенные зерна злаковых культур;
  • молочные продукты;
  • морковь;
  • отруби;
  • цельнозерновые крупы;
  • орехи.

продукты пчеловодстваОтдельно следует выделить продукты пчеловодства. Эффективно мужчине повысить тестостерон народными средствами можно, используя рецепты с их участием.

Нельзя обойти вниманием и такие продукты, как сухофрукты, курагу, изюм, финики.

Данная группа продуктов усиливает либидо, улучшает качество половой активности, положительно сказывается на деятельности нервной системы.

Если разнообразить ежедневное меню этими натуральными, но очень полезными продуктами, можно стабилизировать выработку тестостерона в домашних условиях без использования специальных медикаментов.

Народные средства

Многие мужчины останавливают выбор на проверенных рецептах, которые легко применять в домашних условиях для нормализации половой деятельности. Сокровищница народной мудрости обладает огромным наследием.

Причем есть уникальные рецепты, которые столетиями помогают мужчинам вернуть силу и высокую половую активность. Заслуживают внимания народные методики еще и потому, что в большинстве своем они абсолютно безопасны, зато порой их эффективность превосходит результаты лечения медикаментозными средствами.

Обратите внимание! Растительные препараты доступны и дешево стоят.

рецепт орехи с медом

Рецепт 1

Когда речь заходит о том, как стабилизировать тестостерон у мужчины народными средствами, целители обычно рекомендуют простой, но действенный способ: мед и орехи. Сначала ядра измельчаются, потом соединяются с медом.

Если принимать это средство трижды по чайной ложке, положительные изменения будут заметны уже спустя неделю – у мужчины уровень тестостерона станет выше.

Рецепт 2

Быстро поднять тестостерон у мужчин народными средствами можно с применением зверобоя – известной целебной травы. Используется высушенный растительный материал. Нужно просто траву заваривать вместо чая и пить регулярно.

Напиток оказывает благоприятное влияние не только на секреторные функции, но также на работу пищеварения. Травяной чай поможет очистить организм.

чай из зверобоя

Рецепт 3

Старые люди всегда могут подсказать, как повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях. Раньше вообще на каждую болезнь была своя травка.

Когда у мужчины возникала проблема сексуального характера, дома сразу готовился целебный напиток из любистка. Отвар пили, в нем купались. Любое применение оказывало должное воздействие.

Рецепт 4

Еще один полезный рецепт для тех, кто желает узнать, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами максимально быстро. Это элеутерококк.

Растение обладает выраженными тонизирующими свойствами, благотворно влияет на нервную систему. Чтобы восстановить нормальное функционирование гормональной системы мужчины, надо приготовить настойку по формуле: сухое сырье (2 ½ ст. л.) на 250 мл водки (спирта).

После трех недель настаивания средство пить месяц. Доза на прием – 25 капель. Рекомендуется разводить перед приемом.

Полезное видео

Подведем итоги

Каждый мужчина, зная, чем повысить уровень важного полового гормона, способен сам себе оказать своевременную помощь.

Главное – вовремя начать лечение и не лениться. Здоровье требует бережного к себе отношения. Правильное питание, адекватные физические нагрузки, соблюдение режима — должны стать основой жизни каждого мужчины.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Отзывы и комментарии

Adblock detector