К чему приводит мастурбация

Мастурбация — обычное занятие. Это естественный и безопасный способ исследовать свое тело, почувствовать удовольствие и снять накопившееся сексуальное напряжение. Это происходит среди людей любого происхождения, пола и расы.

Несмотря на мифы, на самом деле нет никаких физически вредных побочных эффектов мастурбации. Однако чрезмерная мастурбация может навредить вашим отношениям и повседневной жизни.

Последствия мастурбации

Самоудовлетворение не имеет вредных побочных эффектов. Однако некоторые могут испытывать чувство вины из-за того, что они занимаются самоудовлетворением ввиду культурных, духовных или религиозных убеждений, или иметь проблемы с хронической мастурбацией.

Самоудовлетворение не является ни неправильным, ни аморальным, но вы все равно можете слышать высказывания о том, что это «грязно» и «постыдно». Если у вас наблюдается чувство вины, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, почему вы так себя чувствуете и как вы можете избавиться от этого. Консультация с сексологом, психологом или урологом может оказаться очень полезной.

Однако бывает и так, что человек слишком много времени тратит на мастурбацию, что может выражаться в следующем:

пропускаете важные повседневные дела;
не можете нормально работать или учиться;
отменяете планы с друзьями или семьей;
пропускаете важные общественные мероприятия.

Пристрастие к самоудовлетворению может навредить многим аспектам вашей жизни, в том числе романтическим отношениям и дружбе, потому что вы не проводите столько времени со своими близкими, как раньше, или не обращаете внимания на их потребности.

Если вы беспокоитесь, что у вас может быть пристрастие к мастурбации, поговорите со своим врачом о том, как сократить ее количество. Разговор может помочь вам справиться с зависимостью. Вы также можете заменить мастурбацию другими видами деятельности. В следующий раз, когда у вас возникнет желание заняться самоудовлетворением, попробуйте:

собраться на пробежку;
провести время с друзьями;
пойти гулять.

Самоудовлетворение может повлиять на чувствительность мужчин во время секса из-за неправильной техники. Исследования показали, что слишком сильное сжатие полового члена во время мастурбации может уменьшить ощущения. Эксперты по сексуальному здоровью рекомендуют изменить технику мастурбации, чтобы восстановить чувствительность во время секса.

Преимущества мастурбации

Мастурбация — это здоровая сексуальная активность. Самоудовлетворение имеет много преимуществ для физического и психического здоровья, так как помогает:

снять накопившийся стресс;
нормализовать сон;
поднять настроение;
расслабиться;
уменьшить сексуальное напряжение;
лучше понять свои желания и потребности.

Пары также могут мастурбировать совместно, чтобы воплотить в жизнь разные желания, а также чтобы избежать беременности.

Самоудовлетворение также помогает предотвратить заражение инфекциями, передающимися половым путем (ИППП).

Мастурбация — это здоровый, естественный и безопасный способ позаботиться о себе и улучшить свое здоровье. Она приносит пользу вашему разуму и телу. Несмотря на возможность привыкания, вредных побочных эффектов нет.

Не стесняйтесь наслаждаться самоудовлетворением и не испытывайте чувства вины или стыда. Поговорите с психотерапевтом или кем-то, кому вы доверяете, о любых ваших негативных чувствах.

Про мастурбацию подробнее в видео: